2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.9 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 44.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1022 kcal
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지방: 39.19g | 단백질: 42.29g | 탄수화물: 145.27g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Sugar, Folgers Classic Decaf Coffee. 점심 식사: Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Great Value Almond Milk Original Unsweetened. 저녁 식사: Kraft Lite Asian Toasted Sesame Dressing, Smithfield Thick Cut Bacon, Publix Red Bell Pepper, Cabbage, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Jell-O Orange Gelatin, Orville Redenbacher's Buttery Flavor Popping & Topping Popcorn Oil, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Fiber One Soft Baked Bars Birthday Cake. 더보기
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3098 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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