2014년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 8일:
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629 kcal
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지방: 18.65g | 단백질: 69.63g | 탄수화물: 49.10g.
아침 식사: Kroger Carbmaster White Chocolate Raspberry Yogurt, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: La Costena Green Pickled Jalapeno Peppers, Ritz Whole Wheat Crackers, Tillamook Pepper Jack Cheese, Mature Onions, Cucumber (Peeled), Dried Shrimp, Crab. 저녁 식사: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Fresh & Easy Oven-Roasted Turkey Breast. 간식/기타: Kirkland Signature Diet Green Tea with Citrus. 더보기
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2556 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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