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on Base
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56.2 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 18일:
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956 kcal
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지방: 28.00g | 단백질: 52.47g | 탄수화물: 120.08g.
아침 식사: Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 점심 식사: Ravioli Florentine with Spinach. 저녁 식사: Ranchero Queso Fresco Part Skim Milk Cheese, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Salsa Verde, Tilapia (Fish). 간식/기타: Wheat Bread, Clementines, Creamy Peanut Butter. 더보기
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1836 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, Speed Interval @8/4.5 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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