2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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1576 kcal
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지방: 46.22g | 단백질: 104.76g | 탄수화물: 178.92g.
아침 식사: Qualitá Requeijão Cremoso Tradicional , Sadia Mussarela, Qualitá Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar, DIA Leite Desnatado. 점심 식사: Pernil Assado, Nhoque de Batata (Camila). 저녁 식사: Banana Prata, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Yoki Farofa, Pele e Carne da Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 간식/기타: Lacta Chocolate Ao Leite, Adria Torrada Light. 더보기
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2956 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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