teeny1970님의 저널, 2014년 04월 7일

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2014년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.1 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg. 남은양: 5.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:

1297 kcal

지방: 57.52g | 단백질: 73.50g | 탄수화물: 128.79g. 아침 식사: Chobani Lowfat Orange Vanilla Blended Greek Yogurt, Muscle Milk Evolve Protein Shake. 점심 식사: South Beach Diet Snack Bars - Whipped Peanut Butter, Tomatoes, baked penne with meatballs. 간식/기타: Emerald Breakfast on The Go! - S'mores Nut Blend, Weight Watchers Light String Cheese. 더보기

1957 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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