2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.2 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 48.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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1195 kcal
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지방: 42.81g | 단백질: 135.43g | 탄수화물: 90.30g.
아침 식사: Neilson Dairy Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre, ONE Brands Collagen Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Great Value Sliced Frozen Strawberries. 점심 식사: Becel Buttery Taste Margarine, PC English muffin, Campbell's Chicken Broth, Hanover Frozen Mixed Vegetables, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Chicken Meat (Roasting). 저녁 식사: Taco Salad, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 더보기
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4567 kcal
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운동:
Water Aerobics - 50 분, Total steps - 7,408 - move calories - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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