2011년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 17일:
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1268 kcal
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지방: 39.56g | 단백질: 146.56g | 탄수화물: 80.42g.
아침 식사: Red Onions, Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium), Red Tomatoes, Chili Powder, 1 EB Egg, Cooked Egg White. 점심 식사: Raw Almonds, Balsamic Vinegar, Water, Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix, California Avocados, Boneless & Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: cabbage, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), ground turkey, Black Beans 50% less sodium. 간식/기타: chai tea, Greek Style Nonfat Yogurt - Honey, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream. 더보기
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1998 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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