njashka8님의 저널, 2014년 04월 7일

I will be doing waist meaurements and body fat reading from my body composition scales. Body fat to be taken with a grain of salt a it is not 100% accurate.

Weight: 53.5kg(117.9 Pounds)
Waist :68.2cm (26.6 ")
Inaccurate bodyfat: 14.2%

53.5 kg 지금까지 감소한: 22.5 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:

1552 kcal

지방: 50.22g | 단백질: 99.00g | 탄수화물: 180.39g. 아침 식사: Cappuccino, Bananas, Nescafe Blend 43, Coles Full Cream Milk, Nescafe Blend 43, Benifex Fish Oil (1000 mg), Lemon Juice. 점심 식사: Pumpkin, Weight Watchers Chicken Parmigiana. 저녁 식사: Mustard, Mayonnaise, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Corn (Canned), Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Chicken Breast Meat (Fried, Cooked). 간식/기타: Lindt Roasted Almond Dark, Granny Smith Apples, Carrots, Real Foods Corn Thins Multigrain, The Laughing Cow Light Cheese Spread, Gala Apples. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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Nice weight loss! Glad you have the special scales. I hope to get new scales some day. :)

2014년 04월 6일 작성이: Deb_N

A nice and stable progress! :)

2014년 04월 7일 작성이: euheide

Thanks thats what i've been thinking too euheide! I do feel impatient but i know this seems to be the right way to go about it! Thanks deb i got them from my husband for my birthday after months of hinting after i had my 2nd baby:-) although he thought i looked fantastic at 60kg too he's lovely:-)

2014년 04월 7일 작성이: njashka8

After losing 45 pounds, I celebrated by buying myself a purse that I had been looking at for several months. I was waiting for the store to lower the price. ;)

2014년 04월 7일 작성이: Deb_N

45 pounds that is fantastic! You deserved that purse!

2014년 04월 7일 작성이: njashka8

I think thats roughly what I lost after 2nd baby i just remember being 76kg on the day before I had her but that was 9 pounds of baby included lol!

2014년 04월 7일 작성이: njashka8

2014년 04월 8일 작성이: euheide


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