2021년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.7 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 44.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:
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1300 kcal
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지방: 49.34g | 단백질: 59.29g | 탄수화물: 170.79g.
아침 식사: Swerve Brown Sugar, Cinnamon, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, 365 Organic Old-fashioned Rolled Oats, Sugar, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Folgers Classic Decaf Coffee. 점심 식사: Smart Ones Classic Favorites Broccoli & Cheddar Roasted Potatoes. 저녁 식사: Cauliflower Rice, Sweet Onions , Peas and Carrots (Frozen) , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 간식/기타: Kozy Shack Real Chocolate Pudding, Dunkin' Donuts Coffee with Cream & Sugar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Great Value Almond Milk Original Unsweetened. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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