Doncocor님의 저널, 2021년 10월 13일

Thanksgiving happened so no serious loss this time.

102.6 kg 지금까지 감소한: 19.9 kg. 남은양: 14.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:

1483 kcal

지방: 54.18g | 단백질: 86.76g | 탄수화물: 166.09g. 점심 식사: Water, McDonald's Quarter Pounder. 저녁 식사: Water, Turkey Meat, Potato. 간식/기타: Sabra Roasted Garlic Hummus, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Brownie, Post Honey Bunches of Oats. 더보기

2512 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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