2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1203 kcal
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지방: 35.09g | 단백질: 39.64g | 탄수화물: 192.84g.
아침 식사: English Low Fat Greek Yoghurt, Bananas, Rudi's Organic Bakery Multigrain Oat Bread, Jams and Preserves. 점심 식사: Oranges, Wal-Mart Golden Delicious Apple, Baked Beans, Multigrain Bread. 저녁 식사: Fresh Pork Sausage, Brussels Sprouts, Stop & Shop Baby Carrots, Mashed Potato. 더보기
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3386 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 35 분, 책상 업무 - 2 시간 15 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 4 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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