2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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1732 kcal
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지방: 94.47g | 단백질: 116.79g | 탄수화물: 112.26g.
아침 식사: Granola (homemade), Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Mini, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup). 점심 식사: Jasmine Rice (Cooked), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Red Gold Hot Salsa , Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley. 간식/기타: Almond Flour Chocolate Chip Cookies, Southern Grove Deluxe Mixed Nuts, Southern Grove Deluxe Whole Cashews Unsalted. 더보기
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주 2.7 kg 증가하기
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