TJHenggeler님의 저널, 2021년 10월 11일

2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.9 kg 지금까지 감소한: 30.1 kg. 남은양: 14.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:

1859 kcal

지방: 103.02g | 단백질: 61.52g | 탄수화물: 174.96g. 점심 식사: El Pollo Loco Tortilla Chips, El Pollo Loco Original Pollo Bowl. 저녁 식사: Great Value Fancy Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese Shredded, Butter , Sour Dough Bread. 간식/기타: Trader Joe's Candied Pecans, Planters Honey Roasted Mixed Nuts. 더보기

2913 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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