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Stayed within my calorie limit. Mixed it up a bit with more fats, low carb.
Olive oil, nuts and avocado. Did have a steak at Applebees and broccoli that lasted two days. Yep, boxed half and skipped appetizer. Glad the scale is moving downward. Will try this for another week or until the numbers stall. I am a work in progress.
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103.0 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 4일:
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859 kcal
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지방: 60.55g | 단백질: 60.98g | 탄수화물: 18.83g.
아침 식사: Oscar Mayer Turkey Bacon, Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Slices, Egg. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Calavo Avocado, Mushrooms, Beach Cliff Sardines in Water, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Shedd's Spread Country Crock Calcium + Vitamin D, Wild Eastern Oyster, Great Value Evaporated Milk. 간식/기타: Almonds. 더보기
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3483 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간 35 분, 앉아있기 - 6 시간 5 분, 가사 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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