2021년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 10일:
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1042 kcal
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지방: 50.86g | 단백질: 75.61g | 탄수화물: 82.17g.
아침 식사: Safari Pitted Dates, The Harvest Table Vegan Protein Powder, PnP Low Fat Fresh Milk, Protein Cookies, Sugar, Nescafe Classic, Parmalat Low Fat Milk. 점심 식사: Mushrooms, Onions, Egg, Green Peas, Chives, Clover Gouda Cheese, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Chives, Sweet Red Peppers . 간식/기타: Red Delicious Apples, Pineapple, Niknaks Original Cheese, Almonds . 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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