TJHenggeler님의 저널, 2021년 10월 9일

2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.6 kg 지금까지 감소한: 30.4 kg. 남은양: 14.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:

1498 kcal

지방: 81.60g | 단백질: 79.18g | 탄수화물: 115.81g. 아침 식사: Archer Farms Cinnamon Glazed Pecans, New York Style Mild Italian Sausage, Cal Eggs Extra Large Grade AA Eggs. 점심 식사: Raspberries , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, General Mills Rice Chex Cereal. 저녁 식사: Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. 간식/기타: Planters Honey Roasted Mixed Nuts. 더보기

2747 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.5 kg 감소하기

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Dude! Your chart has such a good long-term downward trend, that it actually makes me feel like this can be done! It's kind of rejuvenating after a not so great calorie day, just to see someone with the same start and goals making good long-term progress! Nice job! ⬇️👇⚖️📉👍

2021년 10월 9일 작성이: LooseButtons


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