2014년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 3일:
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2795 kcal
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지방: 123.44g | 단백질: 105.09g | 탄수화물: 331.92g.
아침 식사: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Regina Cacau Torta Holandesa, Outback Aussie Cheese Fries, Outback Ribs On The Barbie, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Torta de Legumes. 간식/기타: Nabisco Club Social Bacon, Toffano Milk Valley Mix, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Cenouras. 더보기
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2488 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 40 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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