2014년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 3일:
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1059 kcal
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지방: 70.21g | 단백질: 56.15g | 탄수화물: 69.60g.
아침 식사: Hot Thick and Chunky Salsa, Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Walnuts, very veggie stew. 저녁 식사: Cooked Spinach (from Fresh), Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Wegmans wokery vegetable delight, Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak, Brussels Sprouts, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, T. Marzetti Classic Ranch Dressing, Dole Romaine Lettuce. 간식/기타: Strawberries, Atkins Endulge Chocolate Candies. 더보기
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2065 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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