2021년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 8일:
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2776 kcal
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지방: 58.41g | 단백질: 324.73g | 탄수화물: 247.84g.
아침 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Pisang Ambon, VECTORLABS Master Whey. 점심 식사: Telur Rebus, Labu Siam, Ikan Tuna, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: VECTORLABS Master Whey, Pepaya, Bubur Kacang Hijau. 간식/기타: Kacang Panggang, Apel, Buah Pir, Pepaya. 더보기
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2984 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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