2014년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 3일:
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1607 kcal
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지방: 48.65g | 단백질: 113.26g | 탄수화물: 173.83g.
아침 식사: Delicata Zeebanket, Coffee, Delicata Zeebanket, Snack A Jacks Rijstewafel, Banaan, Aldi Schouderham, Maisbrood, Snack A Jacks Rijstewafel, Coffee. 점심 식사: Dried Pine Nuts, Garbanzo Mediterranean Grill Mediterranean Garlic Sauce, Egg, Carrots, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Tomatoes. 저녁 식사: Vinaigrette Dressing, Multigrain Bread, Cucumber (with Peel), Lettuce, Sliced Ham (Extra Lean), Optimel Yoghurt Bosvruchten. 간식/기타: Protein Powder, Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen. 더보기
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3018 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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