2011년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.0 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 34.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 16일:
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1780 kcal
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지방: 27.77g | 단백질: 150.15g | 탄수화물: 228.21g.
아침 식사: fat free cottage cheese, Organic Apple Slices, baby carrots earthbound farms. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: turkey burgers kirkland signature, Chipotle Black Bean Burger, restaurant hamburger bun. 간식/기타: shrimp, krogers lite blueberry yogurt, veggie crunchers amport, Granny Smith Apple Chips. 더보기
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3852 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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