2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.2 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 48.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1598 kcal
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지방: 54.60g | 단백질: 150.02g | 탄수화물: 167.58g.
아침 식사: ONE Brands Collagen Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Great Value Sliced Frozen Strawberries, Life Brand Clearly Fibre, Neilson Dairy Light Cream 5%. 점심 식사: Frozen Italian Vegetables, PC English muffin, Great Value Frozen Corn, Marketside Roasted Chicken Breast, Del Monte Diced Tomatoes, Full Circle Fat Free Chicken Broth, Becel Buttery Taste Margarine. 저녁 식사: Cooked Spaghetti Squash, Primo Tomato Sauce, Skotidakis Feta Cheese, Costco Seasoned Rotisserie Chicken. 간식/기타: Costco Pumpkin Pie, Caramel Chocolate Chunk Protein Bar. 더보기
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4511 kcal
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운동:
Total steps - 8,108- move calories - 1 시간 15 분, Water Aerobics - 50 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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