2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.7 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 47.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1209 kcal
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지방: 42.14g | 단백질: 81.21g | 탄수화물: 139.00g.
아침 식사: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Quaker Quick Oats, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Dunkin' Donuts Coffee with Cream & Sugar. 점심 식사: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Green Giant Steamers Antioxidant Blend. 저녁 식사: Sargento Colby Jack Cheese Sticks. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Dole Frozen Strawberries & Bananas, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale. 더보기
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3082 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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