2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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1620 kcal
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지방: 64.77g | 단백질: 58.29g | 탄수화물: 208.45g.
점심 식사: Water, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. 저녁 식사: Water, Swiss Chalet Fresh Cut Fries, Swiss Chalet Quarter Chicken Leg (with Skin), Swiss Chalet Oven Baked Roll. 간식/기타: Post Honey Bunches of Oats. 더보기
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3109 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 29 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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