2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.3 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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1835 kcal
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지방: 57.33g | 단백질: 139.73g | 탄수화물: 213.30g.
아침 식사: Bananas , Nectarines . 점심 식사: Pole & Line Albacore Tuna , Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Quaker Life Cereal - Original, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Quaker Life Cereal - Original, Pole & Line Albacore Tuna . 저녁 식사: Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Artisan Bakers Keto Bread, Kraft American Cheese Slice. 더보기
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2705 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
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Good job TJ, stay strong!
2021년 10월 5일 작성이: BrendaWNC
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