2014년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 2일:
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1572 kcal
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지방: 54.11g | 단백질: 79.18g | 탄수화물: 199.21g.
아침 식사: Delicata Zeebanket, Coffee, Coffee, Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Coffee, Snack A Jacks Rijstewafel. 점심 식사: Tomatoes, Vinaigrette Dressing, Whole Wheat Bread, Cucumber (with Peel), Lettuce, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. 저녁 식사: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Fried Egg, Chicken Fried Rice. 간식/기타: Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium. 더보기
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2583 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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