2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1484 kcal
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지방: 61.58g | 단백질: 86.79g | 탄수화물: 156.16g.
아침 식사: バナナ, レバレッジ EAA ビューティー, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, ビーレジェンド パブロチーズタルト. 점심 식사: にんじんしりしり, クルミ, トップバリュ さつまいもレモン煮, 肉じゃが. 저녁 식사: クルミ, にんじんしりしり, ローソン 鶏手羽元と大根の煮物, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ゆで卵. 간식/기타: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), イオン 無脂肪牛乳, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ, 銀の森 栗きんとん. 더보기
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안정된 체중
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