2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
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1468 kcal
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지방: 76.53g | 단백질: 73.95g | 탄수화물: 135.82g.
아침 식사: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), イオン 無脂肪牛乳, バナナ. 점심 식사: クルミ, にんじんしりしり, 鶏の唐揚げ, トップバリュ さつまいもレモン煮, クルミ. 저녁 식사: クルミ, Quaker オートミール, イオン 1/2日分の緑黄色野菜が摂れる盛合せ. 간식/기타: ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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