2011년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 15일:
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1210 kcal
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지방: 37.62g | 단백질: 65.10g | 탄수화물: 162.63g.
아침 식사: Frosted Mini-Wheats, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee. 점심 식사: honey whole wheat bread, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast. 저녁 식사: Mushrooms, Diet Lemon Iced Tea, 14" Pepperoni Pizza, Cheese Pizza. 간식/기타: coffee, 1% Fat Milk, oatmeal raisin granola quaker. 더보기
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3123 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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