2014년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 31일:
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1265 kcal
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지방: 34.05g | 단백질: 88.76g | 탄수화물: 156.74g.
아침 식사: Bananas, Ready Pac Super Fruit Medley, Herbalife ShapeWorks Beverage Mix - Wild Berry, Herbalife Nutritional Shake Mix - Orange Cream, Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz). 점심 식사: Herbalife Herbal Tea Concentrate - Original, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Herbalife Nutritional Shake Mix - Cafe Latte. 저녁 식사: Cantaloupe (Muskmelon), Great Value Frozen Broccoli Cuts, Gorton's Grilled Lemon Butter Salmon Fillets. 간식/기타: Great Value Butterscotch Hard Candy, Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Great Value Butterscotch Hard Candy, Green Peas (Frozen), No Name Mayonnaise, Hard-Boiled Egg. 더보기
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2575 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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