grammalaura님의 저널, 2021년 10월 1일

209.6 pounds (95.1kg)
My worst month ever. 😠
Only 2.6 pounds (1.2kg) lost.
And only down 0.5 on my BMI.

95.1 kg 지금까지 감소한: 22.9 kg. 남은양: 15.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:

1471 kcal

지방: 81.08g | 단백질: 64.55g | 탄수화물: 114.37g. 아침 식사: Absolutely None. 점심 식사: Coffee, Kraft Double Cheddar Shredded Cheese, Egg, Kirkland Signature Pesto au Basilic, Deli World Light Rye Bread . 저녁 식사: Cracker Barrel Marble Cheese Slices, French's Dijon Prepared Mustard, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter (Salted) , Deli Sliced Ham, Deli World Light Rye Bread . 간식/기타: Breyers Creamery Style Natural Vanilla Ice Cream , Danone Oikos Greek Yogurt Blackberry . 더보기

2560 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Though you are down this month, little bits are still in the right direction, cut yourself some slack, you are doing wonderful overall 👍

2021년 10월 1일 작성이: 49thstreetbaker

You are an inspiration to many of us here. Keep on keeping on, you’re going in the right direction!

2021년 10월 1일 작성이: DomOlive

not only did you NOT GAIN weight, you went beyond maintaining your weight for the whole month and lost a couple pounds. I'd say that's pretty GOOD month👍

2021년 10월 1일 작성이: cosmiccake

You're a great support to everyone here. We're your support too! You got this this and you're doing great! 😊👍👏💪🌟

2021년 10월 2일 작성이: emilypare50

What cosmiccake said!! You are doing great.

2021년 10월 2일 작성이: kitty kat pat

50 lbs in 5 months sounds like an amazing win to me! You overcame some speed bumps this month!

2021년 10월 2일 작성이: erikahollister

It is slower than you want, but at least it's in the right direction. Keep on!!

2021년 10월 2일 작성이: rhontique

You can do it!

2021년 10월 3일 작성이: Doncocor

앜ㅋㅋ 돼지다 돼지🐸🙉🐒🐷🐽 ㅋ

2021년 10월 3일 작성이: 하라쇼

You are doing awesome! At least it is a down. You got this. Have you tried to switch things up. Try keto…along with Intermittent fasting.

2021년 10월 3일 작성이: Sandyrivard

Summers over. You made it through the hardest part of year! Time to buckle down and get after your goals! I believe in you

2021년 10월 3일 작성이: SwayDaddy

went away for a few days cheated a little start challenge on Monday!!

2021년 10월 3일 작성이: tazzy62

You got this Gramma, long as the trend is downward you are winning!

2021년 10월 3일 작성이: MobileGoo

omg dont be so hard on yourself love that is still fantastic right

2021년 10월 3일 작성이: belladen10

I ate three donuts yesterday after finally losing a little weight. Three steps forward, two steps back ❤️

2021년 10월 5일 작성이: SamJam18

sounds like me lately craving sweets like crazy. Hang in there love and don't give up

2021년 10월 5일 작성이: belladen10

돼지닼ㅋㅋ🐷🐷🐽😋

2021년 10월 5일 작성이: 하라쇼

I also thought I wasted half of Aug & all of Sep, as I plateaued the whole time. But video appointment with Dr. on Sep 21 knocked some sense into me. He was perfectly happy with weight loss, he said even 2-4 lbs a month is healthy and a very good rate. One hint: Try to stop eating prepared foods for each day before you reach 2500mg of salt.

2021년 10월 6일 작성이: deelbee


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