2014년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 31일:
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2692 kcal
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지방: 104.68g | 단백질: 114.10g | 탄수화물: 333.32g.
아침 식사: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Santa Helena Paçoquita (22g), Scala Queijo Prato, Brioche, Excelsior Peito de Frango Defumado, Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. 간식/기타: Nutry Fruta Ameixa, Yoki Amendoim Temperado Descascado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Brioche, Cenouras. 더보기
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2825 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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