2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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2868 kcal
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지방: 38.08g | 단백질: 343.89g | 탄수화물: 278.11g.
아침 식사: Pisang, VECTORLABS Whey Protein, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 점심 식사: Nasi Putih, Ikan Tuna, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Ampela, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Buah Pir, Ikan Tuna Panggang. 간식/기타: Melon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 더보기
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3162 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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