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I have already lost 28kgs. hoping to be down one dress size by Christmas.
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98 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1467 kcal
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지방: 79.66g | 단백질: 159.91g | 탄수화물: 25.47g.
아침 식사: Egg (Whole) , Mozzarella Cheese (Whole Milk) . 점심 식사: Clarified Butter (Ghee), Zucchini, Cowbelle Cheese Slices, Onions , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . 저녁 식사: Zucchini, Cowbelle Cheese Slices, Onions , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . 간식/기타: Berg Sliced Leg Ham, Cowbelle Cheese Slices, Butter . 더보기
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2645 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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