2011년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.9 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 35.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 14일:
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1840 kcal
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지방: 31.74g | 단백질: 201.80g | 탄수화물: 165.88g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, baby carrots earthbound farms, Organic Apple Slices. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: ken's light caesar dressing, vegetable medley, chicken breast, shrimp. 간식/기타: BABY CARROTS GRIMWAY FARMS. 더보기
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3882 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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댓글
Cybex 40 mins L3-4
Curls 20# 20-18-15
2011년 03월 15일 작성이: TofuPhobic
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