2021년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 24일:
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2124 kcal
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지방: 71.66g | 단백질: 94.60g | 탄수화물: 280.55g.
아침 식사: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Côco . 점심 식사: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Picanha sem Gordura, Feijão Vermelho, Molho Vinagrete, Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro. 간식/기타: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Goiaba Vermelha. 더보기
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2010 kcal
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운동:
30 dias fit - 38 분, 휴식 - 17 시간 22 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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