2014년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 27일:
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1578 kcal
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지방: 37.54g | 단백질: 111.81g | 탄수화물: 204.09g.
아침 식사: Twix Twix, Wasa Sesame Crispbread, Delicata Zeebanket. 점심 식사: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Grand'Italia Spaghetti, Skinless Chicken Breast, Maggi Kippenbouillon, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Whole Wheat Bread, Leeks, Cauliflower, Bananas. 저녁 식사: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg, Bread Crumbs, Tomatoes, Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 더보기
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2580 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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