2021년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.9 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
|
1775 kcal
|
지방: 94.08g | 단백질: 46.86g | 탄수화물: 193.29g.
아침 식사: Tim Hortons Hash Brown, Butter, Tim Hortons Plain Bagel, Pears. 점심 식사: Wonder 100% Whole Wheat Thin Sandwich Bread, Mayonnaise , Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water. 저녁 식사: Water, Puerto Rican Style Stuffed Tannier Fritters (Alcapurrias). 간식/기타: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). 더보기
|
|
3425 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 6 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|