2011년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.4 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 34.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 13일:
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2018 kcal
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지방: 74.11g | 단백질: 170.68g | 탄수화물: 133.52g.
아침 식사: fat free cottage cheese, Organic Apple Slices. 점심 식사: Chipotle Black Bean Burger, sliced wheat bread kroger, Turkey Burgers. 저녁 식사: baked potato, merlot, asparagus, chicken breast, cheddar cheese. 더보기
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3620 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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