2014년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.7 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 26일:
|
2037 kcal
|
지방: 82.21g | 단백질: 157.50g | 탄수화물: 173.93g.
아침 식사: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. 점심 식사: Gouda Cheese, Vermicelli, Bananas, Cauliflower, Leeks, Carrots, Whole Wheat Bread, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Bouillon Vegetable Broth, Chicken Breast. 저녁 식사: Egg White, Mixed Salad Greens, Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Tomatoes, Bread Crumbs, Gouda Cheese. 간식/기타: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. 더보기
|
|
2580 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|