2014년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 24일:
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598 kcal
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지방: 22.05g | 단백질: 70.03g | 탄수화물: 33.34g.
아침 식사: Trader Joe's Chia Seeds, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Coffee. 점심 식사: Herdez roasted pasilla chile sauce, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Great Value Pepper Jack Cheese, Ritz Whole Wheat Crackers. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek Blends - Banana Cream. 더보기
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2710 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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