2011년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
116.8 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 35.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 12일:
|
1241 kcal
|
지방: 22.35g | 단백질: 122.59g | 탄수화물: 145.08g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, Organic Apple Slices, fat free cottage cheese. 점심 식사: gelato. 저녁 식사: shrimp, Chipotle Black Bean Burger, turkey burgers kirkland signature, sliced wheat bread kroger. 간식/기타: Granny Smith Apple Chips. 더보기
|
|
3663 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|
댓글
Cybex 40 mins L3-4
BP 25# 20 x 3
Flies 20# 20 x 3
2011년 03월 13일 작성이: TofuPhobic
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|