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happy with this weigh in hasn't jumped up for 3 days
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 24일:
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1496 kcal
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지방: 120.37g | 단백질: 66.99g | 탄수화물: 44.08g.
아침 식사: Tomatoes, Asparagus, Coffee (Brewed From Grounds), Imperial Dragon 100% Pure Sesame Seed Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Wegmans Sharp Cheddar Cheese, Vitamin Shoppe Fish Oil. 저녁 식사: Sour Cream, Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Wegmans Provolone Cheese, Heavy Cream, Cooked Broccoli (from Fresh), Grape Tomatoes, Cucumber (Peeled), Red Onions, T. Marzetti Classic Ranch Dressing. 간식/기타: Atkins Endulge Chocolate Candies, Stash Chai Spice Black Tea, Stash Chai Spice Black Tea. 더보기
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2110 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 30 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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