2014년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 24일:
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1590 kcal
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지방: 41.55g | 단백질: 123.25g | 탄수화물: 187.48g.
아침 식사: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. 점심 식사: Chicken Breast, Whole Wheat Bread, Carrots, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Leeks, Cauliflower, Bananas, Bouillon Vegetable Broth. 저녁 식사: Spaghetti, Egg White, Mixed Salad Greens, Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Tomatoes, Bread Crumbs, Gouda Cheese. 간식/기타: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. 더보기
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2835 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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