2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134.5 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 50.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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1352 kcal
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지방: 38.13g | 단백질: 160.10g | 탄수화물: 116.61g.
아침 식사: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, ONE Brands Collagen Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Great Value Sliced Frozen Strawberries, Neilson Dairy Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre. 점심 식사: Costco Rotisserie Chicken Breast Meat, Dinner Rolls. 저녁 식사: Great Value Corn on The Cob, Becel Buttery Taste Margarine, Chicken Dark Meat (Roasting). 간식/기타: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, N-Pro Lean Protein - Chocolate Peanut Butter, BM Greek Smoothie Bar Caramel. 더보기
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4613 kcal
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운동:
Total steps - 10,273 - move calories - 2 시간, Water jogging and treading water - 1 시간 5 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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