2014년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.0 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 22일:
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2843 kcal
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지방: 94.19g | 단백질: 109.62g | 탄수화물: 389.60g.
아침 식사: Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Maple Syrup, Plain French Toast, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche, Safeway Breakfast Sausage Links, Dunkin' Donuts Sesame Bagel, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 저녁 식사: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Stuffed Artichokes, Baked or Broiled Scallops, Golden Grain Mission Linguini, Soft Bread Stick. 간식/기타: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). 더보기
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3542 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 권투 - 20 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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