2014년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.8 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 22일:
|
2255 kcal
|
지방: 75.20g | 단백질: 156.58g | 탄수화물: 245.42g.
아침 식사: Delicata Zeebanket, Delicata Zeebanket, Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. 점심 식사: Apples, Chicken Breast, Whole Wheat Bread, Carrots, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. 저녁 식사: Kontos Panini Bread, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Egg White, Mixed Salad Greens, Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Tomatoes. 간식/기타: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. 더보기
|
|
2583 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|