2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1497 kcal
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지방: 47.79g | 단백질: 91.13g | 탄수화물: 193.33g.
아침 식사: Maçã, Italac Leite Integral, Pif Paf Apresuntado, Requeijão, Walmart Pão Francês Integral , Itambé Leite em Pó Desnatado, Magro Açúcar Light , Café. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Yoki Trigo em Grão, Farofa de Ovo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Iogurte Natural Desnatado, Whey Protein Isolate Definition, Uva Itália, Melão Amarelo, Bergamota. 더보기
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1950 kcal
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운동:
공부 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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