2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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2940 kcal
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지방: 63.33g | 단백질: 346.32g | 탄수화물: 248.68g.
아침 식사: VECTORLABS Whey Protein, Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 점심 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Pepaya, Pisang, Garuda Pilus, VECTORLABS Master Whey. 간식/기타: Pisang. 더보기
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4122 kcal
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운동:
국민체조 - 3 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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