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one week later being very good about keeping to diet guidelines up .5 lbs !!!
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 21일:
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1057 kcal
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지방: 64.05g | 단백질: 64.31g | 탄수화물: 30.42g.
아침 식사: Imperial Dragon 100% Pure Sesame Seed Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Sour Cream, Green Mountain Gringo Hot Salsa, Vitamin Shoppe Fish Oil. 저녁 식사: Cooked Asparagus, Ian's Panko Breadcrumbs - Whole Wheat Style, Wild Atlantic Salmon, Hellmann's Real Mayonnaise, Parmesan Cheese (Grated), T. Marzetti Classic Ranch Dressing, Red Onions, Cucumber (Peeled), Wegmans Organic Spring Mix, Grape Tomatoes, Riesling Wine. 더보기
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2113 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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